れーこ 講談社イクジノナヤミスッキリカイケツ! コドモノハヤネメソッド レーコ 発行年月：2024年12月16日 予約締切日：2024年12月15日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784065373163 れーこ（レーコ） 小学校教員から専業主婦を経て、現在フリーランス。「子どもの睡眠時間」と「ママの自分時間」を確保することで「家族全員が毎日ご機嫌」が叶うのではないかと考え、4年前から19時消灯を実践。その知見に基づき、19時消灯のための時短術、早寝早起きのメリットなどInstagramやVoicyで発信中。オンラインサロン『G’s　Community』の「早寝部」でも活動中...