1回1分・1人でできて足腰が10歳若返る 栗山 智光 自由国民社フレイルナンカコワクナイケンコウチョウジュスクワット クリヤマ チアキ 発行年月：2025年07月04日 予約締切日：2025年07月03日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784426130923 栗山智光（クリヤマチアキ） 一般社団法人　人間コンシェルジュ協会　代表理事。フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー。カラダの不調に対し、独自の壁スクワットを提唱して根本からの改善を実現するメディカルトレーナー。姿勢の悪さで固まった筋肉を整体でほぐし、トレーニングによって良い状態の定着を図る手法を確立。「原因...